한국건강교육협회

>>마사지와 건강마사지의 개념>>

* 마사지(massage) 어원 : 아랍어로 '압하다'는 의미, 희랍어로는 '반죽하다',
히브리어로는 '문지르다'는 뜻. 일반적으로 마사지는 안마(按摩) 혹은 피부를 문질러 곱고 건강하게 하는 미용법.

* 여기서는 사람이 적당한 손 기술을 사용하여 피부에 자극을 가해 반응을 유도함으로써 피로를 회복 하고
건강증진을 도모하는 방법이라고 정의한다.

* 마사지 기능 : 신체의 말초부분에서 심장 쪽을 향해서 전신을 만지고, 문지르고, 주무르고, 누르고,
비틀어서 몸의 불균형을 바로잡고 내부 장기, 근육, 뼈, 혈액, 림프의 기능을 정상화시키며 기(氣)를 활성화시키는 것.

* 마사지 방법 : 스웨덴식은 구부린 손끝으로 강한 자극하는 고타법이 주류, 핀란드식은 유럽 각국이나
미국에서 많이 활용하는 주무르기법. 독일식은 주무르고 흔들기법을 주로 사용.

* 건강마사지 : 스포츠맨의 컨디션을 최고의 상태로 정착시키고, 심신상의 준비에 만전을 기하기 위한
마사지적 조치 의미. 건강마사지의 목적은 워밍업(warming-up), 컨디션 조절과 재충전, 피로회복의 보조수단.

* 안마 : 경혈이나 경락을 찾아서 몸의 중심에서 말초 쪽으로 실시. 피부에 손을 대지 않고 주로 얇은
옷을 입은 채로 누르고 쓰다듬는 손기술 주로 사용.

* 경락마사지 : 365경혈을 눌러 엔돌핀 증가를 유도하는 마사지 방법. 림프마사지는 혈액 속의 임파액 을
말초에서 심장 쪽으로 밀어 올리는 마사지로 정맥 속의 임파의 여과 및 식균작용 그리고 조혈기능 유도.